足を組むと姿勢が悪くなるって本当？
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てっく整体院
「私のストレス解消法って何？」6タイプから見つけるあなたの方法
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Contents
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自分に合ったストレス解消法を見つけましょう！
ストレスの種類と体への影響
ストレスがたまると、心身にさまざまな不調をきたすことがあります。
たとえば、
- ストレスが原因で頭痛や腰痛、肩こりが起きる
- 血圧が上がる
- 暴飲暴食が続き、肥満や生活習慣病を引き起こす
など、ストレスそのものだけでなく、それに対処しようとする行動が別の問題を生むこともあるんです。
ただし、すべてのストレスが悪いわけではありません。
実は「善玉ストレス」と呼ばれる、“やる気”や“集中力”を引き出すよいストレスもあります。
私たちが「ストレス」と聞いてイメージするのは、多くが悪玉ストレスの方です。
悪玉ストレスにはしっかり向き合い、早めに対処していきましょう！
お気軽にお問い合わせください♪
あなたに合ったストレス解消法を見つけよう
ストレス解消法は人それぞれ。
自分に合った方法を見つけることが大切です。
以下に代表的なストレス解消のタイプを紹介します。いくつか試してみて、「これなら続けられる！」というものを見つけてくださいね。
🔹 休息型
- 睡眠
- 入浴
- 瞑想
- 音楽鑑賞
- リラックスタイム
- ヨガ
🔹 運動型
- ウォーキング
- ジョギング
- サイクリング
- 水泳
🔹 親交型
- 家族との団らん
- 友人とのおしゃべりや食事
- SNSでのやりとり
- チームスポーツ
🔹 娯楽型（※やりすぎ注意）
- 喫煙・飲酒
- ゲーム
- ギャンブル
🔹 創作型
- 絵を描く
- 料理
- ガーデニング
- 楽器の演奏
🔹 転換型
- 旅行
- コンサートやライブ
- カラオケ
- 買い物
ただし！どうしてもストレスによる症状が2週間以上続く場合は医療機関を早めに受診し、プロのアドバイスをもらいましょう。
私は「休息型」と「親交型」のストレス解消法が合っているみたい♪
ストレスの症状が続くときは…
ストレスによる不調（頭痛・だるさ・眠れないなど）が2週間以上続く場合は、
医療機関に相談し、プロのサポートを受けましょう。
自分だけで抱え込まずに、相談することも大切な「対処法」です。
ストレスの感じ方に男女差はある？
ストレスの感じ方には、性別による傾向の違いも見られます。
🔹 男性に多い傾向
- ストレスを外に出さず、抱え込みやすい
- 身体症状が表れにくく、我慢した結果、重症化してから病院に行くことも…
🔹 女性に多い傾向
- ホルモンバランスの変化が影響し、身体症状（頭痛・めまい・生理不順など）が出やすい
- 人間関係や共感性を大切にする方が多く、職場や家庭でのストレスが強くなることも
もちろん、これらはあくまで傾向であり、個人差があります。
自分の心と体の声に耳を傾けて、無理せずケアしていきましょう。
少しずつでも、ストレスをためこまない生活習慣をつくっていこうね！
ストレスを感じたら、まずは「気づくこと」から
ストレスは誰にでもあるものです。大事なのは、自分のストレスに気づき、上手に付き合っていくこと。
当院では、体の不調だけでなく、ストレスによる疲れ・緊張・眠りの質の低下などにも着目して施術を行っています。
心と体を整えるためにも、自分に合ったストレス解消法を見つけ、日々の生活に取り入れていきましょう！
お気軽にお問い合わせください♪
当院へのアクセス
- 大村車両基地駅から徒歩3分
- 立花バス停から徒歩1分
- 駐車場はお店の前に1台あります
詳しいアクセス方法につきましては、こちらからどうぞ
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
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プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！