ストレスを解消したい！

自分に合ったストレス解消法を見つけましょう！

ストレスの種類

ストレスが溜まってしまうと、体に様々な悪影響をおこすことがわかっています。

ストレスそのものにより痛みが起きたり血圧が上がってしまうということもありますし、ストレスによって暴飲暴食し、それが肥満や糖尿病につながったなど、ストレスに対して起こした行動が病気を引き寄せてしまったということもあります。

しかし、ストレスの中によい働きをしてくれるものもいます！それを善玉ストレスといい、私たちが普段使うストレスとは悪玉ストレスのことになります。

てっくん

悪玉ストレスに着目してしっかり対処していきましょう！

悪玉ストレスの解消方法

下に代表的なストレス解消法を載せてみます。人それぞれストレスの解消法は異なります。自分に合ったストレス解消法を見つけることが大事になってきます。

• 休息型→睡眠、入浴、瞑想、音楽鑑賞、リラックス、ヨガ
• 運動型→ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳
• 親交型→家族の団らん、友人との食事、SNS、集団スポーツ
• 娯楽型→喫煙、飲酒、ゲーム、ギャンブル(やりすぎに注意！)
• 創作型→絵を描く、料理を作る、ガーデニング、音楽演奏
• 転換型→旅行、コンサートやライブ、カラオケ、買い物

ただし！どうしてもストレスによる症状が2週間以上続く場合は医療機関を早めに受診し、プロのアドバイスをもらいましょう。

くーちゃん

ちなみに私のストレス解消は休息型と親交型かな！

性別による違い

ストレスの感じかたには男女によって差がある傾向にあるといわれています。

男性はストレスによる身体症状はでにくく、ストレスを受けても自分の中に溜め込んでしまう傾向があるようです。そのため、重症化してから病院の診察を受ける方も多くいます。

女性はホルモンバランスが乱れやすいため、痛みなどの身体症状が出やすい傾向にあります。特に女性は人との共感性を大事にされる方も多いため、職場での人間関係などで大きなストレスを抱える方もいらっしゃるようです。

これはあくまで傾向であり、個人差はもちろんあります。

てっくん

ストレスを溜めすぎないように、少しずつ解消していきましょう！

さいごに

ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。

当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。

ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪

ご覧いただき、ありがとうございました♪

山下 達寛

理学療法士免許、福祉住環境コーディネーター2級、えいる整体院セミナー卒業資格

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大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下　達寛(やました　たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！