なぜ梅雨時期は体調がすぐれないの？
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てっく整体院
イライラや不安って、もしかして姿勢のせい？
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姿勢とメンタルは非常に密接な関係です
実は「姿勢」と「メンタル」はとても深い関係があります。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、気づかないうちに心にも負担をかけてしまっていることがあるのです。
ここでは、正しい姿勢がメンタルに与える良い影響について、4つのポイントでご紹介します。
お気軽にお問い合わせください♪
①イライラや焦りが少なくなる
姿勢を正すことで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
特に、現代人は交感神経（緊張・活動の神経）が優位になりがち。
これが続くと、イライラしたり、落ち着かなかったりといったメンタルの不調につながってしまいます。
たとえば、猫背でいると胸やお腹が圧迫されて呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると交感神経がさらに高まり、負のループに…。
姿勢を正すと呼吸が深くなり、副交感神経（リラックスの神経）の働きが高まるので、自然と気持ちが落ち着いてきます。
姿勢を整えて、自律神経のバランスを取り戻そう！
②ストレスを軽減できる
ストレスがたまっていると、体にギュッと力が入りやすくなり、無意識のうちに姿勢が崩れがちです。
姿勢が悪くなると筋肉がこわばり、血流も悪くなって、ますますストレスを感じやすい状態に…。
そんなときこそ、まずは姿勢を整えてみましょう。
胸を開き、背筋をスッと伸ばして大きく深呼吸をすると、副交感神経が働き始め、体の緊張がゆるんでいきます。
その結果、心も軽くなり、ストレスがスーッと和らいでいきます。
正しい姿勢で深呼吸！ストレスとうまく付き合える体づくりを♪
③気分が良くなり、自信が持てる
姿勢が良い人を見ると、どこか自信にあふれていて、前向きな印象を受けませんか？
実はそれ、見た目だけでなく、ホルモンの働きにも関係があるんです。
ある研究では、1分間「堂々とした姿勢」をとっただけで、自信ややる気に関係する「テストステロン」というホルモンが増えたという結果が出ています。
逆に猫背など縮こまった姿勢では、このホルモンの分泌が少なく、気分も落ち込みやすくなることが分かっています。
姿勢を変えることで、気持ちもポジティブになり、自信を持てる自分に近づけるかもしれません！
『病も気から』ならぬ『気分も姿勢から』かもしれませんね♪
④整体はメンタル面にも効果的！
「姿勢を良くすること」が、これだけメンタルに良い影響を与えるなら…
姿勢のバランスを整える整体も、メンタルケアに役立つのは納得ですよね。
当院では、体のゆがみを整えると同時に、自律神経のバランスも整えられるような環境づくりを心がけています。
「疲れが取れない」「気分が落ち込みがち」「最近ちょっとストレスがたまりやすい」
そんなときこそ、ぜひ一度整体を体験してみてください。
身体と心の両方がふっと軽くなる感覚を、きっと実感していただけると思います。
心と体を同時にリセットできるのが整体の魅力！お気軽にご相談くださいね♪
まとめ
- 姿勢を正すと、呼吸が深くなり自律神経が整う
- ストレスや不安、イライラ感がやわらぐ
- 自信が持てて前向きな気持ちに
- 整体で姿勢を整えることは、メンタルケアにもつながる！
「最近、なんだか気持ちが落ち込みやすい」「疲れが抜けにくい」
そんなときは、無理にがんばる前に“姿勢”を見直してみませんか？
姿勢は、私たちの心と体の状態を映す鏡のようなもの。
ちょっと整えるだけでも、呼吸が深まり、気持ちがふっと軽くなることがあります。
当院では、姿勢のバランスを丁寧に整えることで、心も体もリラックスしていただける施術を行っています。
「気分をスッキリさせたい」「前向きな自分に戻りたい」
そんなときは、ぜひお気軽にご相談くださいね。
あなたの心と体が、少しでもラクになるお手伝いができれば嬉しいです♪
お気軽にお問い合わせください♪
当院へのアクセス
- 大村車両基地駅から徒歩3分
- 立花バス停から徒歩1分
- 駐車場はお店の前に1台あります
詳しいアクセス方法につきましては、こちらからどうぞ
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
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プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！