朝起きても疲れが残っている…
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てっく整体院
正しい姿勢をとるとメンタルも改善するって本当？
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姿勢とメンタルは非常に密接な関係です
①イライラや焦りが少なくなる
正しい姿勢をとることで、自律神経が整えられます。
もう少し詳しく言えば、働きすぎている交感神経を抑制することができます。
現代人は交感神経が副交感神経よりも働きすぎていると言われており、イライラすることが多くなったり、焦りが出たりといった症状が現れます。
この原因は不良姿勢というのも一つの要因です。
例えば猫背状態になると、呼吸を行うための胸郭の筋肉や横隔膜が圧迫されて呼吸が浅く早くなってしまいます。
その結果、交感神経が優位となってしまい、上記で述べたようなイライラや焦りといった症状がみられるようになります。
姿勢を正しくして、副交感神経の働きも高めてあげましょう！
②ストレスを軽減することができる
姿勢を良くすることで、ストレスの軽減も期待することができます。
ストレスがたまってくると、人は興奮状態になります。体の筋肉の緊張が高くなり、ガチガチに力が入ってしまうことで姿勢の不良につながり血流も滞ります。
そうなると、交感神経が高まりストレスもまた増大していく…という負のスパイラルにはまってしまうのです。
それを断ち切るためには姿勢を正しくしていくことが大切です。
姿勢を正すことで、ゆっくり大きな呼吸ができるようになります。そうすると副交感神経の働きが強まり、体の緊張は解かれ、たまっていたストレスも軽減していきます。
ストレスは体に様々な悪影響を及ぼすよ！正しい姿勢でストレスを溜めないようにしましょう！
③気分が良くなり、自信を持つことができる
姿勢を良くすることで、気分が良くなる、自信を持つことができると言われています。
一見、何の根拠もなく人によるものではないかと思われがちですが、これは実際に実験結果に基づいたもので、科学的根拠もしっかりとあります。
胸を張って堂々と姿勢をとるグループと、手足や体が縮こまって猫背風な姿勢をとるグループとに分かれて1分間経過したのちにホルモンを分析したところ、堂々とした姿勢のグループのテストステロンというホルモンの値が高くなったそうです。
テストステロンが少ないと、抑うつ症状やイライラ感などが増大すると言われていますので、姿勢を正すことはこれらの症状を改善することができると言えます。
『病も気から』『気分も正しい姿勢から』正しい姿勢は心の病も解消してくれるかも!?
④整体はメンタル面にも非常に効果的！
以上のことから、姿勢を正すことでメンタル面にも良い影響が与えられるということが分かっていただけたのではないかと思います。
従って、姿勢を正すことを目的としている整体も、メンタル面の回復には非常に効果的です！
当院でもメンタルの改善をしていただくために、自律神経が整うような環境作りを行いながら姿勢の調整を行っています。
身体面だけでなく、精神的にもちょっと疲れているなと思われている時はぜひ当院をご活用ください！
整体後はスッキリと、気持ちが晴れ晴れしたような気分で帰ることができることと思います♪
身体だけでなく、心も整体で整えていきましょう♪
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！