リバウンドが起きてしまうのはどうして？
ダイエットへのアプローチについて
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Contents
体でなく頭を使ったダイエット！
姿勢改善とダイエットが両方できちゃう一石二鳥のお得な整体です♪
お気軽にお問い合わせください♪
当院のダイエット整体について
当院のダイエット整体では、まずは姿勢と食事にアプローチさせていただきます。姿勢を整えればしっかりと内部の筋肉まで利用することができるようになり、代謝がアップします。
それとともに、体重増加に一番影響がある食事にアプローチさせていただき、具体的なカロリー計算を行いながら体重減少を図っていきます。
また、最初の内は基本的に食べてはいけないものなどは一切定めません。あれこれと制限してしまうとかえってストレスになってしまうため、まずはカロリー量だけに着目致します。
その後、慣れてきたら少しずつ食事のバランスや食べるものの見直し等を行っていきます。
当院のダイエット整体では、ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、『健康的に体重を落とす』ダイエットを目的としています。そして体全体の調整やバランスを整え、痩せやすい体作りを行い効率的にダイエットを進めていきます。
ダイエットを行いながら姿勢も改善していくので、シルエットもかなり印象が変わりますよ♪
もちろん、その他の日々の生活や運動などにもアプローチさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
ストイックコースについて
当院では、どうしてもダイエットの成功率を上げたいという方のために、『ストイックコース』をご用意しております。意志が弱くダイエットが続かない…そんな方のための、自分を追い込むコースです！詳しくはこちらからどうぞ！
キャッシュバックチャレンジ
ダイエット整体を開始して約2ヶ月後(例外あります)に、キャッシュバックチャレンジという減った体重の割合だけキャッシュバックを行うといったイベントも行っております。ぜひモチベーションとしてご活用されてください♪
ダイエット整体の進め方
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ダイエットに欠かせない3つのこと
①水分を２ℓ摂取する
水分は食事以外で2ℓ、最低でも1.5ℓは摂取してください。そうすることで代謝をより活発にし、ダイエットの効果が発揮しやすくなります。
コーヒーや緑茶などカフェイン飲料やアルコール類は利尿作用があるため、水分摂取には含まれませんので注意してください。
もしこれらの飲み物を200㎖飲んだとしたら、お水も同じ200㎖飲むように心がけてください。食事の前にコップ1～2杯飲むとより効果的です。
②消費エネルギー＞摂取エネルギー
消費エネルギーは基礎代謝量＋動いたエネルギーになります。
基礎代謝量とは人が生きていく上で最低限必要なエネルギーです。性別や年齢、身長や体重により割り出されます。厚生労働省のHPに参考資料が掲載されていますが、当院の体組織計で簡単に調べることができます。
ダイエットは食事と運動によって行っていくのが基本です。しかし、食事の見直しを先に行うほうが圧倒的にダイエット成功への近道です。
したがって、まずは食事による摂取エネルギーが必ず消費エネルギーを超えないようにしましょう。どうしても超えそうな場合は、次の日の食事や1週間通して調整していきましょう。
③必ずタンパク質を取り入れる
食事の際は必ずタンパク質を取り入れましょう！タンパク質は筋肉の主成分です。タンパク質を積極的に摂取することで、筋肉が痩せることを防止します。
筋肉がつくと代謝量が増えるため、効率的に痩せやすい体が作られてダイエットにつながります。食事でタンパク質の摂取が難しい方はプロテイン(特にソイプロテイン)もおすすめです♪
お客様の実例をご紹介します
代表の私も取り組みました！
ダイエットお悩み解決コーナー
空腹を感じるのはどんな時なの？
なぜダイエットにプロテインがおススメなの？
体脂肪と肥満はどのように関係しているの？
睡眠とダイエットが関係しているって本当？
ダイエットの成功率を上げるには？
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当院は本当にダイエットで困っている方にお時間を取らせていただいています。
そのため、以下の項目に当てはまる方は申し訳ありませんがお断りさせていただくこともありますのでご了承ください。
- 私の指示を極端に聞いてくださらない方
- 1回で何とかしてほしいと言われる方
- 初めから返金目的でご来店される方
- 嘘をつかれる方
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
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