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てっく整体院
産後の体のケアはどうするの？
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時期によってアプローチが異なります
産後のお体のケアの大切さ
まずはこのページをご覧いただいている、妊娠中の方、出産を無事終えられた方、誠におめでとうございます♪
新しい命の誕生は、母親として、そして周りにいらっしゃるすべての方にとってとても喜ばしいことだと思います(^^)
それと同時に、出産という大きなことを成し遂げられた後のお体にはかなりの負担や疲労がかかっていることかと思います。
産後のケアをしっかりと行っていくことで、これから先のお体への負担もかなり変わってきます。
時期によって行うことが少しずつ変わっていきますので、整体師目線でお体のケアの方法をご紹介していきたいと思います。
ご出産本当におめでとうございます♪このページで少しでも産後のお体のケアをお手伝いできたらと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪
出産前のケア
女性が妊娠してから起こる体の変化としては、骨盤のゆるみがあげられます。
妊娠するとリラキシンというホルモンが体の中に分泌します。
このリラキシンは産道を赤ちゃんが通りやすくするように骨盤を開きやすくする働きがあるのですが、緩みすぎると姿勢が傾き痛みが現れることもあります。
おススメとしては、骨盤ベルト(トコちゃんベルト)です。担当のドクターと相談しながら装着をするのが良いかと思います。
なお、当院では妊娠中の整体に関しては安定期～臨月までの期間であれば施術させて頂いています。しかし個人差がありますので、必ず担当のドクターにご相談されてからご来院頂けたらと思います。
出産前にしっかりケアを行うことで、出産後の体にも違いが表れてくるよ！
産後1～2週間
無事出産を終えられて、入院中や自宅に帰られて間もない時期です。この時期は安静一択です！
出産後のお体をしっかり休ませる時期であり、お体をできるだけ動かさないようにしましょう。骨盤ベルトも担当ドクターと相談しながら着けるのもいいかと思います。
整体は当然できません。しっかりとお体を休ませてください。
この時期は決して無理はしてはいけません！体の回復に努めましょう！
産後3～4週間
少しずつ身の回りのことからお体を動かしていく時期に入るかと思います。
簡単な家事などは行われてもいいかとは思いますが、少しでも体調不良を感じたりした場合はすぐにお体を休めた方が良いかと思われます。引き続き骨盤ベルトは装着しておいても良いかと思います。
整体に関してはこの時期も無理は禁物ですので受けることはできません。
この時期もゆっくりできることから少しずつ始めていきましょう！
産後1～2ヶ月
無理のない範囲での産後体操やストレッチなどを行っていく時期となります。
必ず担当のドクターと相談しながら進めた方が良いと思います。ご自分や身の回りにいる方から軽いマッサージを受けるのも良いかもしれませんね！
しかしまだお体は本調子ではありませんので無理は禁物です。ベルトは引き続き装着されて良いかと思います。
整体に関しては基本的には受け付けておりません。
担当ドクターからの許可をもらっている場合などは無理のない範囲で軽めの施術は行わせて頂きますが、上半身のみなど限定的なものになるかと思います。
ドクターとしっかり相談しながら、お体のケアを少しずつ始めていきましょう！
産後3～6ヶ月
ほとんど元の生活に戻れる時期に入られているのではないかと思います。
まだまだ完全に本調子ではないでしょうが、お体のメンテナンスをしっかり行っていく時期かと思われます。
産後6ヶ月ほどまでは上述したリラキシンというホルモンが分泌しているため、骨盤が緩んでいる状態にあります。しかし、緩んでいるということは、それだけしっかりとしたケアを行うことで元に戻りやすい時期であるともいえます。
この時期のケアが不十分であれば、緩んでいる骨盤回りの筋肉や靱帯が徐々に固まってしまい、姿勢不良につながってしまいます。
整体においては、この時期は当院でも積極的にアプローチを行わせて頂きます。
骨盤回りはもちろん、お子様の子育てにより疲労が来ている首や肩、腰や足など全身の調整を行わせて頂きます。
それと同時に、少なからず筋力が弱っている部分もあるかと思いますので、運動についてのアドバイスも行わせて頂きます。特に腹部のインナーマッスルはトレーニングすべきポイントであると思われます。
しかし、産後は必ず個人差がありますので担当ドクターに整体を受けることをお話されてからご来院されることをおススメ致します。
この時期は産後のケアで一番大事な時期です！骨盤が戻りやすい時期でもありますので、しっかりケアを行っていきましょう！
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！