ぎっくり腰になってしまいました…
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てっく整体院
骨盤矯正って本当に効果があるの？
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「骨盤の歪み」が気になる方へ。整体でできることを解説します
「骨盤矯正って本当に効果があるの？」
「骨盤が歪んでいると言われたけど、どうすればいいの？」
「バキバキされるのが怖くて、骨盤矯正を受けるのを迷っている…」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
骨盤矯正という言葉はよく聞きますが、実際には「骨盤そのものを無理やり動かす施術」というわけではありません。
当院では、強い力で骨を押したり、バキバキと音を鳴らしたりする施術は行っていません。
骨盤まわりの筋肉や関節の動き、姿勢のバランスなどを確認しながら、身体全体が動きやすく、負担がかかりにくい状態を目指していくことを大切にしています。
今回は、骨盤矯正とはどのような施術なのか、そして整体でどのようなサポートができるのかについて解説していきます。
お気軽にお問い合わせください♪
骨盤矯正ってどのように行うの？
骨盤矯正というと、
「骨をグッと押し込む」
「強い力で動かす」
「バキバキと音を鳴らす」
といったイメージを持たれる方もいるかもしれません。
しかし、骨盤矯正にはさまざまな方法があります。
当院では、強い刺激を加えるのではなく、骨盤周囲の筋肉や関節の状態、姿勢や身体の動きを確認しながら、身体全体のバランスを整えていく施術を行っています。
例えば、
- 骨盤まわりの筋肉の緊張
- 股関節の動き
- 腰や背中の動き
- 左右の身体の使い方
- 姿勢のクセ
などを確認しながら施術を進めていきます。
骨盤だけを見るのではなく、骨盤につながる腰・背骨・股関節・脚なども含めて身体全体をみていくことが大切だと考えています。
骨盤だけをグイグイ押すんじゃなくて、身体全体のバランスを見ながら整えていくんだね！
なぜ「骨盤の歪み」が気になるようになるの？
「骨盤が歪んでいる気がする」
という方は多いですが、実際には骨盤だけが単独で大きく歪んでいるというよりも、日常生活での身体の使い方や筋肉の緊張、姿勢のクセなどによって、左右差や動きの偏りが生じているケースも少なくありません。
例えば、
- 長時間座っている
- 足を組むクセがある
- いつも同じ側で荷物を持つ
- 片足に体重をかけて立つ
- 運動不足
- 妊娠・出産後に身体の変化を感じる
といった習慣によって、身体の使い方に偏りが生じることがあります。
特に長時間のデスクワークは、骨盤まわりだけでなく、首や肩への負担にもつながりやすくなります。
▶デスクワークで肩こりが起こる原因について詳しくはこちら
こうした状態が続くと、
「片側だけ腰が張る」
「左右で立ちやすさが違う」
「股関節の動きが違う」
「姿勢が崩れやすい」
といった感覚につながることがあります。をかけてしまうケースが多くみられます。
毎日のちょっとしたクセが積み重なって、身体の使い方に偏りが出ることもあるんだね！
骨盤まわりのバランスが崩れるとどんな影響がある？
骨盤は、背骨と脚をつなぐ重要な部分です。
そのため、骨盤まわりの筋肉や関節の動きに偏りがあると、身体の動き方にも影響することがあります。
例えば、
- 腰に負担がかかりやすい
- 股関節が動かしにくい
- お尻や太ももの筋肉が張りやすい
- 長時間立っていると疲れやすい
- 姿勢を保ちにくい
といった悩みにつながることがあります。
腰痛は骨盤だけが原因とは限らず、筋肉や関節の動き、姿勢、日常生活などさまざまな要因が関係します。
▶腰痛のタイプや種類について
ただし、注意したいのは、「骨盤が歪んでいるからすべての不調が起こる」というわけではないということです。
肩こりや腰痛、膝の痛みなどには、
- 筋肉の状態
- 関節の動き
- 姿勢
- 運動習慣
- 仕事環境
- 睡眠
- ストレス
など、さまざまな要因が関係しています。
そのため当院では、「骨盤だけ」を原因と決めつけるのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
「とりあえず骨盤が原因！」と決めつけないことも大切なんだね！
骨盤まわりのバランスを整えるには？
骨盤まわりの状態を整えるためには、施術だけではなく、日常生活での身体の使い方も大切です。
特に重要なのは、次の3つです。
① 硬くなっている筋肉を整える
長時間同じ姿勢が続くと、
- お尻
- 太もも
- 腰
- 股関節周辺
などの筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉の緊張が強い状態では、関節も動かしにくくなるため、必要に応じて筋肉をゆるめたり、身体を動かしたりすることが大切です。
② 股関節や腰の動きを改善する
骨盤は単独で動いているわけではありません。
股関節や腰、背中などとも連動して動いています。
そのため、
「骨盤だけを矯正する」
のではなく、
股関節や背骨など、周囲の動きを確認すること
も重要です。
例えば、股関節が硬くなっている場合、その分だけ腰や骨盤周辺に負担がかかることがあります。
身体全体の動きを整えていくことで、特定の部分だけに負担が集中しにくい状態を目指します。
③ 正しい位置を「維持できる身体」を作る
施術を受けて一時的に身体が楽になっても、普段の生活習慣が変わらなければ、同じような負担が繰り返されることがあります。
そのため、
- 適度な運動
- ストレッチ
- 姿勢を意識する
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 必要な筋力をつける
といったことも大切になります。
当院では、施術だけで終わるのではなく、ご自宅でできるセルフケアや、日常生活で意識したいポイントについてもアドバイスしています。
例えば「反り腰」の場合は？
骨盤が前に傾いているように見える「反り腰」の姿勢では、
- 腰の筋肉に負担がかかりやすい
- 太ももの前側が張りやすい
- お腹の筋肉がうまく使えていない
- 股関節前側の筋肉が緊張しやすい
といった状態がみられることがあります。
ただし、反り腰だからといって、必ず同じ筋肉が硬くなっているとは限りません。
人によって、
「腰の動きが大きすぎる」
「股関節がうまく動いていない」
「背中が硬い」
「お腹に力を入れるのが苦手」
など、原因はさまざまです。
そのため、姿勢だけを見て判断するのではなく、実際に身体がどのように動いているのかを確認することが重要です。
反り腰については、見た目の姿勢だけで判断するのではなく、腰や股関節、背骨の動きなども含めて考えることが大切です。
骨盤矯正はどんな方におすすめ？
骨盤矯正という言葉が気になる方の中には、次のような悩みを持っている方も多いです。
- 腰痛が繰り返し起こる
- 長時間座っていると腰やお尻がつらい
- 股関節まわりが硬い
- 姿勢が気になる
- 左右で身体の使いやすさが違う
- 出産後から身体の感覚が変わった
- 反り腰や猫背が気になる
このような場合は、骨盤だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することで、負担がかかっている原因が見えてくることがあります。
当院では強い力での骨盤矯正は行っていません
「整体は痛そう」
「骨盤矯正ってバキバキされそう」
そんな不安をお持ちの方もご安心ください。
当院では、強い力で骨を押し込んだり、無理に身体をひねったりする施術は行っていません。
お身体の状態を確認しながら、できるだけ負担の少ない方法で施術を行っています。
痛みや刺激が苦手な方でも受けやすい施術を心がけていますので、
「整体を受けるのが初めて」
「強い施術が怖い」
という方も、お気軽にご相談ください。
お気軽にお問い合わせください♪
まとめ
骨盤矯正というと、「歪んだ骨盤を元の位置に戻す」というイメージを持たれることがあります。
しかし実際には、骨盤だけを見ればよいわけではありません。
大切なのは、
- 骨盤まわりの筋肉の状態
- 股関節や背骨の動き
- 姿勢
- 身体の使い方
- 日常生活のクセ
などを総合的に確認することです。
当院では、強い力でバキバキと矯正するのではなく、一人ひとりの身体の状態に合わせて、身体全体のバランスを整えていきます。
「骨盤の歪みが気になる」
「姿勢を整えたい」
「腰や股関節に負担がかかりやすい」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
骨盤だけじゃなく、身体全体を見ながら整えていくことが大切なんだね！
当院へのアクセス
- 大村車両基地駅から徒歩3分
- 立花バス停から徒歩1分
- 駐車場はお店の前に1台あります
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さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
お気軽にお問い合わせください♪
プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！