呼吸を変えるだけで体調って良くなるんですか？
yamashitatekk@gmail.com
てっく整体院
頭痛って、水分不足が原因のこともあるんですか？
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Contents
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知らずに見逃しがちな原因、実は“脱水”かもしれません
「なんだか最近、頭がズキズキする…」
「肩こりはあるけど、今日はなんだか頭痛まで…」
そんなとき、あなたはどんな原因を思い浮かべますか？
姿勢？目の疲れ？それとも気圧やストレス？
実はその頭痛、“水分不足”が関係しているかもしれません。
お気軽にお問い合わせください♪
頭痛と水分は、密接な関係があります！
私たちの体は約60％が水分でできており、そのバランスが少し崩れるだけでも体にさまざまな不調が出てきます。頭痛もそのひとつです。
水分不足になると、次のようなことが体内で起こります：
- 血液の流れが悪くなり、脳に十分な血流が届かなくなる
- 脳や脊髄を保護する「髄液」の生成量が減少する
- 脱水による体内のミネラルバランスの乱れが起こる
これらの変化が原因となって、ズキズキとした痛みを引き起こしてしまいます。
脳梗塞のリスクにも注意が必要！
「たかが水分不足」と侮ることはできません。
実は脳梗塞が最も多く発生するのは、6月～8月の早朝だといわれています。このタイミングは、就寝中に汗をかいて水分が失われた状態で、まだ水分補給をしていない時間帯でもあります。
水分が足りないと、血液がドロドロになりやすくなり、血栓（血のかたまり）ができやすくなります。その結果、脳の血管が詰まってしまうリスクが高まるのです。
寝る前や、朝起きたらまずコップ1～2杯の水を飲む習慣をつけようね！
どのくらい水分を摂ればいいの？
水分摂取の目安は「1日2リットル」が理想ですが、少なくとも1.5リットルは意識的に摂るようにしましょう。
ただし、1回に大量に飲むのではなく、こまめな水分補給が大切です。
おすすめのタイミング：
- 朝起きた直後
- 食事の前後
- 入浴前後
- 就寝前
- 日中の活動中に定期的に
また、水分といってもカフェインの多いコーヒーやお茶は利尿作用があるため、お水または白湯での補給がおすすめです。
喉が渇く前に、こまめな水分補給を心がけよう！
頭痛に悩む方は、水分補給＋整体ケアを！
頭痛は姿勢や筋肉の緊張、ストレス、生活リズムなどさまざまな要因が絡み合って起こります。その中でも、水分不足はとても見逃されがちな原因のひとつです。
「最近、頭痛が続いているけど原因が分からない…」
「薬に頼らず、根本から頭痛を改善したい」
そんな方は、ぜひ当院へご相談ください。
当院では、身体のバランスを整えながら、生活習慣のアドバイスも併せて行い、頭痛の根本改善を目指します！
お気軽にお問い合わせください♪
当院へのアクセス
- 大村車両基地駅から徒歩3分
- 立花バス停から徒歩1分
- 駐車場はお店の前に1台あります
詳しいアクセス方法につきましては、こちらからどうぞ
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
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プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！