筋肉痛を改善＆予防するには？
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てっく整体院
デスクワークの肩こりは頸肩腕障害かも？
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デスクワークの方に出やすい症状です
頚肩腕障害とは？
頸肩腕障害(けいけんわんしょうがい)という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
頸肩腕障害とは、手から肘、肩や首などに痛みやしびれを伴う疾患で、特に静的な状態で手などを酷使されている方によく出現する症状です。
現代ではデスクワークでのパソコン作業やスマホの使用によるものが多く見られています。下で少し解説していきます。
自宅でのリモートでの仕事も多くなってきたから、頚肩腕障害も増えてきているかも！
頸肩腕障害が出やすい人は？
頸肩腕障害が出やすい方は、上記でも述べたようにデスクワークのお仕事や手を酷使するようなお仕事をされている方に多く見られます。
その他にも、女性は男性よりも症状が出やすい傾向にあります。また猫背やストレートネックなど、正しい姿勢を取れていない方も症状が出やすいと言われています。
また、ストレスも頸肩腕障害の一要因となっています。
女性でデスクワークを長時間行っている人はよりリスクが高いと言えるね…
頸肩腕障害を改善するには？
頸肩腕障害を改善するには、何といっても日常生活を見直すことから始まります。
- 長時間同じ姿勢で作業を行い続けていないか？
- 椅子に座っているときは、背中が丸まっていないか？
- 荷物を片方の方や手ばかりに持っていないか？
などです。整体やストレッチ、筋トレなどで疲労回復を図っても、日常生活が元のままではすぐにまた症状が現れてきます。
デスクワークなどお仕事をされている方はなかなか改善が難しいかもしれませんが、少しでも負担を少なくしてあげることで症状は必ず軽減します。
仕事時などでは難しいかもしれないけど、合間合間にしっかり休憩を挟みながら行うのが良いですよ！
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！