肩痛・肩こりへのアプローチについて
デスクワークや姿勢のクセが原因？肩こり・肩の痛みへの整体
「肩がこって、仕事に集中できない…」
「マッサージを受けても、すぐに肩が重くなる」
「肩を動かすと痛いけれど、どこに相談すればいいかわからない」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりや肩の痛みは、首や肩まわりだけでなく、背中や肩甲骨、腕、日常生活での身体の使い方など、さまざまな要素が関係していることがあります。
当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、お身体全体の状態を確認しながら、肩に負担がかかりやすい原因を考えていきます。
ただし、肩の痛みには、筋肉の緊張だけでなく、関節や神経などが関係している場合もあります。
まずは症状を確認し、必要に応じて医療機関での検査や治療を優先することも大切です。
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肩こり・肩の痛みには、さまざまな原因があります
肩こりや肩の痛みは、必ずしも一つの原因で起こるわけではありません。
例えば、次のようなものがあります。
- 首や肩まわりの筋肉の緊張
- 長時間のデスクワークやスマホの使用
- 肩甲骨や背中の動きにくさ
- 肩関節の動きに関係する問題
- 首の神経への刺激や圧迫
- 肩以外の病気が関係する痛み
また、同じ「肩こり」でも、痛みの場所や出方、生活習慣によって状態は異なります。
そのため、「肩がこるから、必ず姿勢が悪い」「肩甲骨が動かないから、すべての痛みが起こる」というわけではありません。
当院では、痛みの出方や身体の動き、日常生活での負担などを確認しながら、その方に合った施術を考えていきます。り、四十肩・五十肩のリスクも高まります。肩の動きを改善し、筋肉のバランスを整えることが、肩こり・肩痛を解消する鍵となります。
肩こりと姿勢の関係
長時間のデスクワークやスマホの使用などで、同じ姿勢が続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなることがあります。
また、肩や背中を動かす機会が少なくなると、肩まわりの動きにくさや重だるさを感じることもあります。
ただし、姿勢が悪いから必ず肩こりになるわけではありません。
大切なのは、その方の姿勢や動きが、実際の症状とどのように関係しているのかを確認することです。
なぜ、肩こり・肩の痛みに対して姿勢や動きを確認するのか？
肩は、首や背中、肩甲骨、腕などと連動して動いています。
そのため、肩に痛みがある場合でも、肩だけでなく、周囲の動きや身体の使い方を確認することが大切です。
例えば、
- デスクワークで頭が前に出やすい
- 肩をすくめた姿勢が続いている
- 背中や肩甲骨を動かす機会が少ない
- 腕を動かすときに、肩まわりへ負担が集中している
- 痛みをかばうことで、身体の動かし方が変わっている
このような状態が、肩の負担に関係していることがあります。
当院では、姿勢や動きだけで原因を決めつけるのではなく、症状と身体の状態を照らし合わせながら、肩に負担がかかりやすい要素を確認していきます。
当院の肩痛・肩こり整体について
当院では、まず問診で次のようなことをお伺いします。
- いつから肩こりや痛みがあるのか
- どのような動きで痛むのか
- 痛みの場所や強さ
- 首や腕にしびれがあるか
- 仕事や家事での身体の使い方
- 過去に肩の痛みを繰り返しているか
- 病院での検査や治療を受けているか
そのうえで、姿勢や動き、筋肉の緊張などを確認します。
施術では、首や肩だけでなく、背中や肩甲骨、腕なども確認しながら、お身体の状態に合わせて、無理のないソフトな施術を行います。
肩の痛みを一時的に和らげることだけでなく、日常生活で肩に負担がかかりやすい状態を見直すことも大切にしています。
当院の施術の流れ
① 問診
痛みの場所や症状、生活習慣、これまでの経過などを詳しくお伺いします。
② 姿勢・動きの確認
首や肩、肩甲骨、背中、腕などの動きを確認します。
③ お身体の状態を確認
肩だけでなく、周囲の筋肉や関節の状態、身体の使い方なども確認します。
④ お身体に合わせた施術
筋肉の緊張や身体の動きなどを確認しながら、無理のないソフトな施術を行います。
⑤ 施術後の確認
施術前と比べて、痛みや動きにどのような変化があるかを確認します。
⑥ 今後のケアをご説明
日常生活で気をつけたいことや、自宅でできるケアなどをお伝えします。
※施術の内容や流れは、お身体の状態によって異なります。
肩こり・肩の痛みの改善を目指すために、大切なこと
肩こりや肩の痛みへの対応は、施術だけで完結するものではありません。
必要に応じて、日常生活での身体の使い方や、自宅でできるケアについてもお伝えします。
例えば、
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 仕事の合間に、肩や背中を無理のない範囲で動かす
- 痛みを避けながら、できる範囲で身体を動かす
- デスクワーク時の姿勢や環境を見直す
- 症状に合わせてストレッチや運動を行う
などです。
ただし、肩の痛みの状態によっては、無理にストレッチや運動を行わないほうがよい場合もあります。
「肩こりだから、必ず肩を動かせばよい」ということではありません。
その方の状態に合わせて、できることから取り組んでいきます。
デスクワークによる慢性的な肩こりに悩んでいた40代女性のお客様の事例
ご来院のきっかけ
40代女性のお客様は、デスクワーク中心のお仕事をされており、長年にわたり慢性的な肩こりや肩の痛みに悩まれていました。
「マッサージを受けても、すぐに戻ってしまう…」
とお困りの中、当院にご相談くださいました。
姿勢や動きの確認
姿勢や身体の動きを確認したところ、頭の位置や肩まわりの動きなどに、肩への負担と関係していると考えられる状態が見られました。
また、デスクワーク中の姿勢や身体の使い方も確認しました。
※姿勢だけで肩こりの原因を決めつけるのではなく、症状や動きと合わせて確認しています。
施術のアプローチ
首や肩だけでなく、背中や肩甲骨などの状態も確認しながら、全身の動きを整えることを目指しました。
また、デスクワーク時の姿勢や、自宅でできるセルフケアについてもお伝えしました。
施術後の変化
施術を重ねる中で、肩の痛みやこりが少なくなり、デスクワーク時も以前より楽に過ごせるようになったとお話しいただきました。
最初の1か月間は週1回のペースで施術を受け、その後はお身体の状態に合わせてメンテナンス施術を継続されています。
「長年の肩こりが改善し、仕事が快適になりました！」
と、嬉しいお声をいただいています。
※こちらは一例であり、すべての方に同じ変化が起こることを保証するものではありません。
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四十肩・五十肩について
肩を動かすと痛い、腕が上がりにくい、夜間に肩が痛む。
このような症状がある場合、四十肩・五十肩と呼ばれる状態が関係していることがあります。
ただし、肩の痛みや動かしにくさだけで、四十肩・五十肩と判断することはできません。
痛みが強い場合や、急に肩が動かしにくくなった場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。
当院では、現在の症状や肩の動きを確認し、整体で対応できる状態かどうかを考えながら施術を行います。
四十肩・五十肩について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
肩こり・肩の痛みでお悩みの方へ
肩こりが続くと、
「また痛くなるのでは…」
「仕事や家事に集中できない…」
と、不安になることもありますよね。
当院では、痛みのある場所だけでなく、姿勢や動き、日常生活での身体の使い方なども確認しながら、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
バキバキしない、強く揉まない、ソフトな整体ですので、強い刺激が苦手な方もご相談ください。
ただし、急な強い痛みや、しびれ・力の入りにくさなどがある場合は、まず医療機関へご相談ください。
肩こりや肩の痛みについて気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
お気軽にお問い合わせください♪
よくあるご質問
Q. 肩こりがある場合、どのような施術を行いますか？
A. 痛みの場所や動き、姿勢などを確認したうえで、お身体の状態に合わせた施術を行います。
肩だけでなく、首や背中、肩甲骨、腕なども確認しながら、肩に負担がかかりやすい状態を整えていきます。
Q. 施術は痛くないですか？
A. 当院では、バキバキしたり、強く揉んだりする施術は行っていません。
お身体の状態を確認しながら、無理のないソフトな施術を行います。
Q. 四十肩・五十肩でも施術を受けられますか？
A. 症状や状態によって異なります。
痛みが強い場合や、急に肩が動かしにくくなった場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。
施術を受けても大丈夫か迷う場合は、現在の症状をお聞かせください。
Q. 肩こりと肩の痛みは、同じようなものですか？
A. 似ているように感じても、原因や状態は異なる場合があります。
筋肉の緊張が関係することもあれば、肩関節や首の神経などが関係している場合もあります。
痛みの出方や動きなどを確認しながら、対応を考えていきます。
Q. 何回くらい通えばよいですか？
A. 症状の程度や生活習慣、お身体の状態によって異なります。
初回にお身体の状態を確認し、今後の施術やケアについてご説明します。
無理に通院をすすめることはありませんので、ご安心ください。
肩痛のお悩み解決コーナー
肩こりや肩の痛みについて、さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
- [肩こりってどうすれば予防できるの？]
- [肩こりの原因は「いかり肩」or「なで肩」？]
- [猫背ってどうしてなるの？放っておくとどうなるの？]
- [肩こりと肩甲骨の関係って？]
- [肩こりや腕のしびれ…これって頸肩腕障害かも？]
- [四十肩・五十肩ってどう対処すればいいの？]
肩こりの原因や対処法について、気になる記事からご覧ください。
初めての方へ
当院では、初めてご来院いただく方にも安心して施術を受けていただけるよう、問診から施術、施術後のご説明まで丁寧に行っています。
施術の流れや料金、服装、駐車場などについては、こちらをご覧ください。
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肩こり・肩の痛みでお悩みの方は、てっく整体院へ
「肩こりを繰り返している」
「デスクワークで肩がつらい」
「肩を動かすと痛い」
「姿勢や身体の使い方を見直したい」
このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、無理のない施術と日常生活でのケアをご提案いたします。
※急な強い痛みや、しびれ・力の入りにくさなどがある場合は、まず医療機関へご相談ください。
肩こりや肩の痛みのお悩みを、一緒に整理していきましょう。
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当院へのアクセス
- 大村車両基地駅から徒歩3分
- 立花バス停から徒歩1分
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さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
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