自律神経のバランスが崩れるとどうなるの？
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てっく整体院
リバウンドが起きてしまうのはどうして？
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リバウンドを防いで健康的にダイエットするために
ダイエットにおいて最も注意すべきことのひとつが「リバウンド」です。
リバウンドとは、ダイエットによって体重が減少した後に、再び体重が増えてしまう現象のこと。元の体重に戻るだけでなく、場合によってはダイエット前よりも増加してしまうこともあります。
そのため、ダイエットを始める際には「いかにリバウンドを防ぐか」がとても大切です。このページでは、リバウンドが起きる原因と、防ぐためのポイントをご紹介します。
リバウンドはダイエットの大きな壁！まずは正しい知識を持つことが第一歩です。
お気軽にお問い合わせください♪
なぜリバウンドが起きるの？
1. 過度な食事制限・カロリー制限
極端に食事を減らすと、体は「飢餓状態」と判断して代謝を落とし、エネルギーを節約しようとします。その結果、筋肉量の低下や冷え・疲労感が生じやすくなります。
この状態で元の食事量に戻すと、消費できない余分なカロリーが脂肪として蓄積され、リバウンドにつながります。
2. 筋肉量の減少
筋肉は「基礎代謝の要」です。筋肉量が減ると、安静時に消費されるエネルギーが減ってしまいます。
ダイエット中は体重が減っていても、筋肉も一緒に落ちてしまうことが多く、食事を戻すとその分のカロリーが余り、体重増加につながります。
3. 心理的な要因（ストレス・反動
短期間で無理をして行うダイエットは、心身に強い負担となります。
その結果、「もうやめたい！」という反動で過食してしまい、摂取カロリーが一気に増えることでリバウンドが起きるのです。
リバウンドは“心の問題”だけでなく、“体の仕組み”からも起こることを忘れないようにしましょう！
当院のリバウンドを防ぐダイエット整体
当院では「痩せること」だけでなく、「リバウンドを防ぎ、健康的な体を長く保つこと」を大切にしています。
単に体重を落とすのではなく、筋肉量を維持しながら体脂肪を効率よく減らすこと、そして食事や生活習慣を見直すことに重点を置いています。
特に意識しているポイントは以下の通りです。
- 無理のない摂取カロリーの設定
基礎代謝を下回るような厳しい制限は行わず、代謝の低下を防ぎながら健康的に体重を落とせるようにしています。 - タンパク質をしっかり確保
筋肉を守るために、食事指導では必ずタンパク質を取り入れていただきます。これにより筋肉量を保ちながら、体脂肪を減らすことができます。 - 整体で姿勢と体の使い方を改善
姿勢が整うと体幹やインナーマッスルを使いやすくなり、日常生活の中でも消費カロリーが増えて「太りにくい体」へと変化していきます。 - 食事を楽しみながら継続できる工夫
旅行や外食のときに罪悪感を持たず、楽しんで食べることも大切です。前後で調整する方法を身につけることで、心身ともに無理のないダイエットを実現できます。
このように「食事・運動・整体」をバランスよく取り入れることで、数字だけの減量にとどまらず、見た目の変化や健康面の改善をしっかり実感していただけるのが当院の特徴です。
ダイエットは“短期決戦”ではなく“長期戦”！無理なく続けることが、リバウンドを防ぐ最大の秘訣です。
お気軽にお問い合わせください♪
まとめ
リバウンドは「ダイエットがうまくいかなかったから」起こるのではなく、
「正しい方法を知らなかったから」起こることが多いです。
過度な制限や短期間の無理な減量では、必ず体にしわ寄せがきてしまいます。大切なのは「無理なく続けられる方法」を見つけることです。
当院では、整体による体の調整と、食事や生活習慣のアドバイスを組み合わせて、リバウンドを防ぎながら健康的にダイエットをサポートしています。
「何度もリバウンドしてしまった…」という方でも、正しい知識と取り組み方を身につけることで、必ず結果は変わってきます。
無理なく続けられる健康的なダイエットで、一緒に理想の体を手に入れていきましょう！
当院へのアクセス
- 大村車両基地駅から徒歩3分
- 立花バス停から徒歩1分
- 駐車場はお店の前に1台あります
詳しいアクセス方法につきましては、こちらからどうぞ
さいごに
ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。
当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。
ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪
ご覧いただき、ありがとうございました♪
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プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！