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てっく整体院
整体で良くなる腰痛と、病院に行くべき腰痛の違いは？
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腰痛の85％は原因不明って本当？
「レントゲンでは異常がないと言われたけど、腰が痛い…」
「原因が分からないまま、何度も腰痛を繰り返している」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は腰痛には、病気やケガなど原因がはっきりしているものだけでなく、画像検査などを行っても痛みの原因を一つに特定することが難しい腰痛もあります。
以前から「腰痛の約85％は原因不明」と言われることがありますが、これは「何も原因が分からない」という意味ではありません。
腰痛には、筋肉や関節への負担、体の動かし方、生活習慣など、複数の要因が関係していることが多く、一つの原因だけに絞ることが難しいケースがあるという意味です。
今回は、腰痛の代表的な分類と、整体ではどのような視点で腰痛を考えていくのかについてご紹介します。
腰痛は「腰が悪いから痛い」とは限らないんだね。まずは、どんな腰痛なのかを知ることが大切だよ！
お気軽にお問い合わせください♪
腰痛は大きく2つに分けられます
腰痛は、大きく分けると、
「特異的腰痛」
と
「非特異的腰痛」
に分類されます。
特異的腰痛とは？
特異的腰痛とは、検査によって腰痛の原因となる病気や異常が確認できる腰痛のことです。
代表的なものには、
- 椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 圧迫骨折
- 感染症
- がんなどの病気
があります。
このような腰痛では、整体よりもまず医療機関で適切な検査や治療を受けることが重要です。
特に、
- 急激に強い痛みが出た
- 安静にしていても痛みが強い
- 足に強いしびれがある
- 足に力が入りにくい
などの場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。
非特異的腰痛とは？
一方、非特異的腰痛とは、画像検査などを行っても、痛みの原因となる組織や病気を一つに特定することが難しい腰痛のことです。
このような腰痛では、
- 長時間同じ姿勢を続けている
- 腰や股関節の動きが少ない
- 筋肉が緊張している
- 急な動作で腰に負担がかかった
- 運動不足
- 睡眠不足や疲労
- ストレス
など、複数の要因が関係していることがあります。
そのため、「腰の骨が悪いから」「骨盤がズレているから」と、一つの原因だけで考えるのではなく、体全体や日常生活を含めて確認することが大切です。
非特異的腰痛で見られる代表的な4つのパターン
ここからは、腰痛でよく見られる代表的な症状のパターンをご紹介します。
ただし、実際の腰痛はきれいに一つのタイプに分けられるとは限りません。
複数の要因が重なっていることもあるため、あくまで一つの目安として参考にしてください。
1．筋肉への負担が関係している腰痛
腰まわりの筋肉に負担がかかり、痛みが出ているケースです。
いわゆる「筋・筋膜性腰痛」と呼ばれることもあります。
🔹特徴
- 腰まわりに重だるさや痛みがある
- 動くと痛みが出やすい
- 長時間同じ姿勢のあとに腰がつらい
- 重いものを持ったあとに痛みが出た
などの特徴があります。
🔹主なきっかけ
- 長時間のデスクワーク
- 長時間の運転
- 急な動作
- 重い荷物を持ち上げた
- 慣れない運動や作業
など、腰まわりの筋肉に普段以上の負担がかかったことがきっかけになる場合があります。
🔹整体ではどのように考える？
整体では、腰だけを見るのではなく、
- お尻
- 太もも
- 股関節
- 背中
などの状態も確認します。
腰以外の部分の動きが少なくなっていることで、腰に負担が集中している場合もあるためです。
また、急に強い腰痛が出た場合は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる状態のこともあります。
ぎっくり腰になったときの対処法については、こちらの記事でも詳しくご紹介しています。
2．腰を反らす・ひねる動きで痛みが出やすい腰痛
腰を反ったときや、ひねったときに痛みが出やすいケースもあります。
腰の関節周辺への負担が関係していることがあり、「椎間関節性腰痛」と呼ばれることもあります。
🔹特徴
- 腰を反らすと痛みが出やすい
- 長時間立っていると腰がつらい
- 腰をひねると痛みを感じる
- 特定の動きで腰に痛みが出る
といった特徴があります。
🔹考えられる要因
- 腰を反る姿勢が多い
- 同じ姿勢が長時間続く
- 腰以外の関節の動きが少ない
- 股関節や背中の動きが硬くなっている
などが関係することがあります。
例えば、股関節や背中の動きが少なくなると、その分だけ腰が動きをカバーしようとすることがあります。
そのため、腰だけでなく、股関節や背中も含めて体の動きを確認することが大切です。
腰が痛いからといって、腰だけに原因があるとは限らないんだね！
3．骨盤やお尻まわりに痛みが出る腰痛
腰というより、
「お尻の少し上が痛い」
「骨盤の奥が痛む感じがする」
という場合もあります。
仙腸関節周辺や、お尻・股関節まわりの筋肉などが関係していることがあります。
🔹特徴
- 腰の片側に痛みを感じる
- お尻の上のほうが痛い
- 長時間座っているとつらい
- 寝返りなどで痛みを感じる
といった症状が見られることがあります。
🔹整体ではどのように考える？
このような場合は、
- 骨盤まわりの関節の動き
- 股関節の動き
- お尻の筋肉の緊張
- 左右の体の使い方
などを確認します。
また、座る時間が長い方では、お尻まわりの筋肉に負担がかかり続けていることもあります。
そのため、施術だけでなく、
座り方や姿勢を見直すこと
定期的に体勢を変えること
なども大切になります。
4．お尻から足にかけて痛みやしびれがある場合
腰痛だけでなく、
- お尻
- 太もも
- ふくらはぎ
- 足先
に痛みやしびれがある場合は注意が必要です。
「坐骨神経痛」と呼ばれることがありますが、坐骨神経痛は病名ではなく、お尻から足にかけて痛みやしびれが出ている状態を表す言葉です。
背景には、
- 椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- お尻まわりの筋肉による刺激
など、さまざまな原因が考えられます。
例えば、お尻の奥にある梨状筋周辺が関係するケースについては、こちらの記事でも詳しくご紹介しています。
ただし、
- しびれが強くなっている
- 足に力が入りにくい
- 歩きにくくなっている
などの場合は、整体だけで判断せず、医療機関での検査を受けることをおすすめします。
腰痛は「一つの原因」で起きているとは限りません
腰痛というと、
「骨盤が歪んでいるから」
「筋肉が硬いから」
「腰の骨が悪いから」
と、一つの原因を探したくなるかもしれません。
しかし実際には、腰痛には複数の要因が関係していることがあります。
例えば、
- 長時間座っている
- 運動不足
- 腰や股関節の動きが少ない
- 筋肉が緊張している
- 睡眠不足
- 疲労が溜まっている
- ストレスが続いている
など、日常生活のさまざまな要素が重なっていることもあります。
そのため、腰痛を改善するためには、
「痛い場所だけを治す」
という考え方だけではなく、
「なぜ腰に負担がかかり続けているのか？」
という視点も大切になります。
整体では、痛い場所だけでなく体全体を確認します
当院では、腰が痛いからといって、すぐに腰だけを施術するわけではありません。
まず、
- どの動きで痛みが出るのか
- 普段どのような姿勢が多いのか
- 股関節や背中は動いているか
- 左右で動きに違いがあるか
- 日常生活で腰に負担がかかっていないか
などを確認します。
そのうえで、一人ひとりの状態に合わせて、
- 腰まわりの筋肉の緊張
- 股関節や背中の動き
- 姿勢
- 日常生活での体の使い方
などを確認しながら、腰に負担がかかりにくい状態を目指していきます。
腰痛の原因は人それぞれ！だからこそ、まずは「どこに負担がかかっているのか」を確認することが大切なんだね。
お気軽にお問い合わせください♪
こんな腰痛は、まず医療機関へ相談しましょう
腰痛の中には、整体よりも医療機関での検査が必要なケースがあります。
特に、
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 夜も眠れないほど痛い
- 足のしびれが急に強くなった
- 足に力が入りにくい
- 排尿や排便に異常がある
- 発熱を伴っている
- 原因不明の体重減少がある
などの場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
「いつもの腰痛とは違う」
「急に症状が悪化した」
と感じる場合も注意が必要です。
まとめ
腰痛には、原因となる病気が明確な「特異的腰痛」と、原因を一つに特定することが難しい「非特異的腰痛」があります。
非特異的腰痛では、
- 筋肉への負担
- 腰の関節周辺への負担
- 骨盤やお尻まわりの負担
- 足の痛みやしびれを伴う症状
など、さまざまなパターンが見られます。
ただし、腰痛は必ずしも一つの原因だけで起きているわけではありません。
普段の姿勢や体の動かし方、運動習慣、疲労など、複数の要因が重なっていることもあります。
そのため、
「腰が痛いから腰だけを見る」
のではなく、
「なぜ腰に負担がかかっているのか？」
という視点で体全体を確認することが大切です。
「病院では大きな異常はないと言われたけど、腰痛を繰り返している」
「マッサージをすると一時的に楽になるけど、また痛くなる」
という方は、一度ご自身の体の動きや日常生活を見直してみるのもおすすめです。
腰痛は一人ひとり違います。だからこそ、痛みだけを見るのではなく、普段の生活や体の使い方も一緒に見直していきましょう♪
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プロフィール
大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下 達寛(やました たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！