肥満と血圧ってどのように関係しているの？

肥満と血圧の関係性について

肥満が高血圧につながります

一般人の正常血圧はおおよそ120/80㎜Hgです。

特に日本人は高血圧の人が4000万人以上いると言われており、高血圧そのものに症状がないためサイレントキラー(沈黙の殺人者)と呼ばれています。

高血圧の原因として肥満も大いに関係があります。

肥満と高血圧が関係する要因として、脂肪の量、特に悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が大きく関与してきます。

肥満である人は脂肪が体にたまってる人が多いです。脂肪の中には悪玉コレステロールと呼ばれる物質があります。

この量が多くなると、血管の壁に付着して血管を狭くしてしまいます。また、年を取ることで血管の柔軟性がなくなり狭くなります。

てっくん

血液検査などで悪玉コレステロールが高い人は要注意！体重コントロールも重要になることも多いよ！

体重コントロールと運動

肥満を予防するためには体重を適切に保つことが大事です。食事を適切にすること、そして適度な運動を心がけることが肥満を防止します。

適度な運動は血液の流れは良くなり、血圧を下げます。運動の種類に関しては、軽めの運動を長い時間続ける有酸素運動が効果があります。

ジョギングや自転車、水泳など様々な運動がありますが、自分が「少しきついな」と思うくらいの負荷が効果的です。できれば毎日30分以上行うと、脂肪が燃えて体重が減り、同時に血圧の低下につながるでしょう！

くーちゃん

何といっても大切なのは食事と運動だね！

さいごに

ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。

当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。

ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪

ご覧いただき、ありがとうございました♪

山下 達寛

理学療法士免許、福祉住環境コーディネーター2級、えいる整体院セミナー卒業資格

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大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下　達寛(やました　たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！