高血圧を引き起こす3つの要因とは？

高血圧になる主な原因3つを解説します

お気軽にお問い合わせください♪

そもそも血圧とは？

血圧とは、血液が血管の壁を押す力のことをいいます。
血圧には2種類あり、

• 最高血圧（収縮期血圧）：心臓が血液を送り出すときの圧力
• 最低血圧（拡張期血圧）：心臓が血液をためているときの圧力

があります。

血圧は主に
①血管の太さ、②血液の量、③心臓の力
の3つによって決まります。

一般的な正常値は 120/80mmHg 前後。
しかし、日本では約4,000万人以上が高血圧と言われています。
自覚症状が出にくく、「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼ばれることもあります。

てっくん

血圧は健康のバロメーター！普段の数値を知っておくことが大切です！

原因① 血管の大きさが小さくなる

血管が細くなると、血液が流れる通路が狭くなり、血管の壁にかかる圧力が強まって血圧が上がります。

血管を細くする主な原因は、

• 喫煙
• 過度な飲酒
• 肥満
• 悪玉コレステロール（LDL）の増加
• 加齢による血管の弾力低下

などが挙げられます。

タバコに含まれるニコチンや大量のアルコールは血管を収縮させる作用があります。
また、脂肪や悪玉コレステロールが増えることで血管内にプラーク（こぶのようなもの）ができ、血管をさらに狭めてしまいます。

くーちゃん

血管が細くなると、血流が滞りやすくなり、動脈硬化などのリスクも高まります！

原因② 血液の量が増える

血液の量が増えると、それだけ血管の内側から押す力が強まり、血圧が高くなります。
血液量が増える大きな原因のひとつが「塩分の摂りすぎ」です。

塩分には水分を体に溜め込む性質があるため、
摂りすぎると体内の水分量が増え、結果として血液量が増加します。

つまり、「塩分の摂りすぎ＝血液の増加＝血圧の上昇」という関係になります。

てっくん

日本人の食事は世界的に見ても塩分が多め！減塩を意識するだけでも血圧改善に効果的です！

原因③ 心臓の負担が大きくなる

血圧は心臓の働きとも深く関係しています。
心臓に過度な負担がかかると、送り出す血液の量が増え、血圧が上昇します。

主な要因としては、

• 精神的ストレス
• 強い負荷の運動（息を止めて力を入れるような運動）
  があります。

ストレスが強くなると交感神経が優位になり、心拍数が上昇して心臓に負担をかけます。
また、無酸素運動のように息を止めて力を出す運動では、一時的に血圧が急上昇します。

くーちゃん

血圧が高めの方は、急に強い運動を行うのはNG。ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです！

まとめ

高血圧は、日常生活の中での「血管の状態・塩分の摂取量・ストレス」といった要素が重なって起こります。
放っておくと動脈硬化や心臓病、脳卒中のリスクも高まるため、早めの予防とケアが大切です。

整体の観点からも、ストレス緩和や自律神経の安定をサポートすることで、血圧バランスを整えるお手伝いができますよ。

てっくん

日々の生活習慣を少しずつ見直して、健康な血圧を保っていきましょう！

お気軽にお問い合わせください♪

当院へのアクセス

• 大村車両基地駅から徒歩3分
• 立花バス停から徒歩1分
• 駐車場はお店の前に1台あります

詳しいアクセス方法につきましては、こちらからどうぞ

さいごに

ここまでページをお読みいただき、誠にありがとうございます♪当院ではお1人お1人により深くまでアプローチさせて頂き、満足度が高いサービスを心がけております。

当院の整体を通して、皆さまが『充実した生活』を手に入れられることで、毎日の日常が楽しくなるとともに大村市の地域発展にもつながると思っております。

ぜひ1度、大村市の頭痛・ダイエット専門整体院、てっく整体院へお気軽にご相談、お問い合わせくださいね♪

ご覧いただき、ありがとうございました♪

お気軽にお問い合わせください♪

山下 達寛

理学療法士免許、福祉住環境コーディネーター2級、えいる整体院セミナー卒業資格

InstagramYouTubeLINEContact

大村市の整体院、『てっく整体院』の代表、山下　達寛(やました　たつひろ)と申します。当院は、痛みや悩みの改善に全力で取り組み、一人でも多くの人に楽しい人生を送っていただきたいと考えております。一度しかない人生、せっかくなら楽しく歩みたいものですよね！当院にあなたの「充実した生活のお手伝い」、ぜひ携わらせてください！ご予約は下記からどうぞ！